'Oh mak kau' -- Elizabeth Tan dan Pilates

Betol kata orang..

"Pilates ni sememangnya mencabar!" -- "“harder than it looks”.

Melihat penyanyi, pelakon dan model, Elizabeth Tan mencuba pilates di media sosialnya cukup untuk menggambarkan betapa Lizzy bergelut untuk menyesuaikan diri dengan mengimbangi gerakan yang dilakukan.

Awas, walaupun pilates -- gerakannya nampak lembut, namun realitinya cukup mencabar dan boleh mendatangkan bahaya jika tidak dilakukan dengan betul atau di bawah pemantauan pelatih profesional.

Itu yang terkeluar "oh mak kau" daripada mulut pelakon Sheriff: Narko Integriti terbitan Astro Shaw dan Skop Production ini.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Elizabeth Tan (@elizabethtan)

Jangan tak tahu yang pilates ini banyak menggunakan kekuatan dan kombinasi kawalan pernafasan, kekuatan 'core muscle', kestabilan serta kawalan pergerakan badan.

Ada beberapa jenis pilates antaranya mat pilates, reformer pilates, chair pilates, jumpboard pilates dan lain-lain.

Jadi, pilates ini sememangnya menjanjikan hasil yang lumayan --  dengan syarat, konsisten jadi kata kunci. 

Jikalau bentuk badan seperti Lizzy dan rakan-rakan menjadi idaman anda, ayuh ke pilates!