Bersenam bukan sekadar tahu bila perlu ‘push’, tapi juga bila perlu berhenti

Dalam dunia kecergasan, kita sering didorong untuk mencabar kemampuan diri dengan mengangkat bebanan yang lebih berat, berlari lebih pantas atau berlatih dengan lebih bersunggunh-sungguh. Namun, sejauh mana kita lebih mengenali batas kemampuan tubuh sendiri?

Komuniti sukan tanah air menerima perkhabaran duka apabila seorang peserta lelaki berusia 42 tahun dilaporkan rebah ketika menyertai larian di Putrajay pada 1 November sebelum disahkan meninggal dunia di hospital berdekatan.

Tragedi tersebut membuka ruang untuk meningkatkan kesedaran tentang kepentingan memahami tubuh ketika melakukan sebarang aktiviti fizikal tidak kira sama ada di gymnasium, gelanggang atau pun trek larian, setiap individu mempunyai tahap kecergasan, persediaan dan kemampuan yang berbeza.

Betul, mencabar diri adalah salah satu cara dan sebahagian daripada proses untuk meningkatkan prestasi, namun penting untuk kita semua mengenali tanda amaran yang dihantar oleh tubuh badan masing masing seperti contoh; sakit dada, pening, rasa hendak pitam atau sesak nafas luar biasa.

Jika ada tanda tanda ini yang hadir ketika anda bersenam, hentikan aktiviti serta merta dan dapatkan bantuan perubatan kerana dalam sukan, kekuatan bukan hanya diukur melalui sejauh mana kita mampu memaksa diri tetapi juga mengetahui bila perlu memperlahankan intensiti, berehat atau berhenti.