Biomekanik adalah disiplin ilmu yang mengkaji pergerakan tubuh manusia dengan menggabungkan prinsip fizik, biologi, dan kejuruteraan.

Dalam kehidupan seharian dan sukan, biomekanik memainkan peranan penting dalam meningkatkan kecekapan pergerakan, mengelakkan kecederaan, serta membantu mencapai prestasi terbaik.

Dengan memahami biomekanik, individu dapat menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih aktif, manakala
atlet pula dapat meningkatkan keupayaan mereka di gelanggang.

Setiap hari, kita melakukan pelbagai pergerakan seperti berjalan, duduk, berdiri, dan mengangkat objek. Namun, pergerakan yang salah boleh menyebabkan kecederaan atau masalah kesihatan. Sebagai contoh, duduk dalam postur yang tidak betul untuk tempoh yang lama boleh memberi tekanan pada tulang belakang, mengakibatkan sakit belakang atau ketegangan otot.

Biomekanik membantu kita memahami cara terbaik untuk melakukan pergerakan ini secara betul, seperti teknik mengangkat barang dengan membengkokkan lutut dan menjaga tulang belakang lurus.

Teknik-teknik ini penting dalam mencegah kecederaan dan memperbaiki ergonomik di tempat kerja, terutama bagi mereka yang bekerja dalam posisi duduk lama.

Bagi individu yang mengalami kecederaan, biomekanik turut memainkan peranan besar dalam pemulihan.

Contohnya, seseorang yang mengalami kecederaan lutut akibat kemalangan jalan raya boleh menjalani analisis biomekanik untuk mengenal pasti pola pergerakan yang memberi tekanan berlebihan pada sendi lutut.

Dengan maklumat ini, ahli fisioterapi dapat merancang program pemulihan yang lebih spesifik untuk meningkatkan pergerakan sendi dan mengurangkan ketegangan otot. Proses pemulihan yang disokong oleh biomekanik menjadikan pemulihan lebih cepat dan berkesan.

Selain pemulihan, biomekanik juga berfungsi sebagai langkah pencegahan kecederaan. Di tempat kerja, pekerja yang mengangkat objek berat boleh memanfaatkan prinsip biomekanik untuk memastikan pergerakan yang betul, seperti membengkokkan lutut semasa mengangkat dan menjaga postur tulang belakang agar tidak membebankan otot dan sendi.

Langkah pencegahan ini bukan sahaja mengurangkan risiko kecederaan tetapi juga membantu mengekalkan kesihatan tubuh secara keseluruhan dan mengelakkan masalah kesihatan yang lebih serius pada masa hadapan.

Dalam dunia sukan, biomekanik adalah alat penting dalam membantu atlet mencapai prestasi tertinggi. Di Malaysia, sukan seperti badminton, berbasikal, dan sukan terjun sepak semakin mendapat perhatian, dan biomekanik berperanan besar dalam memperbaiki keupayaan atlet.

Sebagai contoh, dalam sukan badminton, yang terkenal di Malaysia, analisis biomekanik dapat membantu atlet memahami teknik pukulan yang lebih efisien, meningkatkan kelajuan dan kekuatan pukulan, serta memperbaiki strategi pergerakan di gelanggang.

Dengan analisis biomekanik, atlet dapat memperbaiki teknik mereka dengan tepat dan berkesan.

Selain badminton, dalam sukan lain seperti sukan berbasikal, biomekanik turut memainkan peranan dalam menyesuaikan posisi tubuh atlet untuk mencapai kelajuan maksimum.

Dengan penyesuaian yang tepat, atlet dapat mengurangkan ketegangan pada sendi dan otot, serta meningkatkan prestasi mereka. Begitu juga dalam sukan terjun, biomekanik membantu atlet memahami teknik terjunan yang betul, mengoptimumkan sudut terjunan, dan mengurangkan impak semasa pendaratan.

Semua ini bertujuan untuk meningkatkan prestasi atlet serta mengurangkan risiko kecederaan yang sering berlaku akibat teknik yang salah atau pendaratan yang tidak betul.

Kemajuan teknologi moden telah membawa banyak perubahan dalam bidang biomekanik. Teknologi seperti sistem rakaman gerakan 3D (motion capture system), sensor elektromiografi (EMG), dan plat daya (force plate) kini digunakan untuk menganalisis pergerakan tubuh dengan lebih terperinci.

Sistem rakaman gerakan membolehkan pergerakan atlet direkodkan dalam tiga dimensi, memberikan data mengenai sudut, kelajuan, dan daya semasa pergerakan.

Sensor EMG pula mengukur aktiviti otot, memberikan pemahaman yang lebih baik mengenai otot mana yang bekerja keras semasa pergerakan. Plat daya mengukur daya yang dikenakan semasa melompat atau mendarat, memberikan data penting untuk memperbaiki teknik dan mengurangkan risiko kecederaan.

Pada masa hadapan, kecerdasan buatan (AI) dijangka akan memberi impak besar dalam bidang biomekanik. AI boleh menganalisis data pergerakan dengan lebih pantas dan tepat, serta memberikan cadangan segera untuk memperbaiki teknik dan prestasi.

Dalam konteks sukan di Malaysia, penggunaan teknologi biomekanik ini memberi peluang besar untuk meningkatkan prestasi atlet dan mencapai kejayaan global. Selain itu, pemahaman yang lebih mendalam mengenai biomekanik juga membolehkan kita merancang gaya hidup yang lebih sihat dan aktif, serta mengelakkan kecederaan jangka panjang.

Kesimpulannya, biomekanik adalah ilmu yang amat penting dalam kehidupan seharian dan sukan, terutamanya dalam memperkukuhkan kesihatan awam dan prestasi sukan negara.

Dalam kerangka Malaysia Madani, pemahaman mendalam mengenai biomekanik membolehkan kita meningkatkan kualiti hidup dan mengoptimumkan pencapaian atlet.

Teknologi moden dalam biomekanik membantu atlet memperbaiki prestasi dan mengurangkan risiko kecederaan. Dengan sokongan ilmu biomekanik, Malaysia berpotensi melahirkan atlet bertaraf dunia dan mencapai kecemerlangan sukan antarabangsa. Ilmu ini harus dimanfaatkan untuk memastikan kita sebagai bangsa yang sihat, berdaya saing, dan berjaya di pentas global.

Disediakan oleh:
Dr. Fakhrizal Azmy bin Nasruddin
(Penganalisa Biomekanik Sukan)
Sekretariat,
Pertubuhan Rehablitasi, Penjagaan dan Kesihatan Malaysia (MARCH)
*MARCH merupakan persatuan sekutu kepada ESMAC (European Society of Movement
Analysis for Adults and Children)